*

PlusOnline, de website van Plus Magazine
Ja, ik neem een abonnement op Plus Magazine en betaal €30 via automatische incasso.
AANHEF
Het abonnement loopt tot wederopzegging en geldt alleen binnen Nederland. U gaat hiermee akkoord met de leveringsvoorwaarden (zie colofon of www.plusonline.nl/leveringsvoorwaarden)

Nu op Eten & Drinken


PlusOnline Magazine
Word nu abonnee!


1 Jaar Plus Magazine voor slechts €30

Profiteer van:
•    40% Korting op de winkelprijs
•    GRATIS 2 Gezondheidsspecials
•    Plustelefoon voor financieel & juridisch advies
•    Elke maand ruim 200 pagina's
•    Gratis toegang tot het PlusArchief
•    50% Korting op de toegang van de 50PlusBeurs

 

Deze maand in
Aanbieding
De mooiste Noorse Fjorden
Ontdek de Noorse fjorden tijdens deze 13-daagse cruise
Kies uw eigen kajuit!
Kerrievissticks met banaansaus
Vrijdag 20 februari 2009 , reageer

Het is bijna voorjaarsvakantie. Misschien komen de kleinkinderen logeren en is het een idee om samen met hen deze alternatieve vissticks te bereiden. Een gezonde(re) variatie op de kant-en-klaar met paneermeel, bloem en redelijk veel zout gepaneerde repen vis.


Kerrievissticks met banaansaus

Bovendien bestaat bij deze vissticks 1/3 deel uit panade en blijft er maar 2/3 deel vis over. Duur betaald dus. De visstick is ontstaan in de jaren 50 in Engeland, om de visconsumptie te verhogen. Vooral kinderen hielden niet van vis door de graten en het vel; door beiden weg te halen en er een knapperig korstje aan te geven, ontstond de bekende combinatie Fish and Chips (iets dikkere patat frites dan bij ons).
 
 

Voor circa 12 vissticks:

Naar het begin van dit item

  • 400 gram diepvries koolvisfilets (of pangasiusfilets)
  • ½ eetlepel kerriepoeder
  • 2/3 theelepel zout
  • 1/3 theelepel gemberpoeder
  • 1 ei
  • 100 gram cornflakes
  • 1 limoen of citroen

voor de saus:

Naar het begin van dit item

  • ½ banaan
  • 100 ml crème fraîche
  • 1 eetlepel fritessaus (25% olie)
  • 2 theelepels kerriepoeder
  • zout, peper en/of (kant-en-klare) Thaise chilisaus


- Verwarm de oven voor op 235°C.

- Snijd de net iets ontdooide visfilets in repen van 2-3 cm breedte. Bestrooi deze met een mengsel van het kerriepoeder, het zout en de gemberpoeder. Klop het ei los in een diepbord.

- Strooi de cornflakes op een plat bord.

- Wentel de repen vis eerst door het losgeklopte ei, laat boven het bord uitlekken en wentel ze vervolgens door de cornflakes. Druk de panade stevig aan. Leg de vissticks op een met bakpapier beklede bakplaat. Bak de vissticks in het midden van de voorverwarmde oven in circa 10 minuten goudbruin en gaar.

- Prak de banaan fijn en roer de crème fraîche, de fritessaus en het kerriepoeder erdoor. Breng de saus op smaak met zout en peper.
Serveer de vissticks op een bedje van roergebakken prei, wortel en courgette, geef de saus erbij en garneer met partjes limoen of citroen.

- Variatie: vervang kerriepoeder en gember, door paprikapoeder en chilipoeder of door verse tuinkruiden zoals dille, peterselie, bieslook.


Terug naar hoofdpagina weblog
Auteur:Sonja van de Rhoer
Bron:www.culinaireproducties.nl
TREFWOORDEN:  vissticksbanaan

Er zijn nog geen reacties

Nieuwsbrief

Meld u nú aan voor de gratis wekelijkse nieuwsbrief van PlusOnline en maak 3x kans op een printer van Epson t.w.v. €229,99!
Al 143.361 inschrijvers

Aanmelden

Nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Meld u nu aan, vul uw profiel in en profiteer van de voordelen!
Al 142.498 aanmelders