Veel ouderen willen wel wat aan hun conditie doen maar kunnen vaak niet meer. Ze hebben gewoonweg onvoldoende uithoudingsvermogen. Om toch in goede conditie te blijven kunnen ze aan krachttraining gaan doen. Hierbij train je bepaalde spieren die zelfs in rust toch energie en calorieën verbranden. Minder zwaar maar wel effectief. Dit is bleek uit een Brits onderzoek. De onderzoekers denken ook dat de spiermassa die wordt ontwikkeld door krachttraining van groot belang is voor je hele lichaam en je stofwisseling. Dit is volgens de onderzoekers precies zoals het werkt bij hardlopen of joggen, hierbij verbetert ook je algehele conditie en stofwisseling. Krachttraining is zo een goed alternatief voor hardlopen om niet te zwaar te worden en fit te blijven.
 
 7 februari 2008