Joggen verlengt het leven

Ziet u ze ook wel eens hardlopen, die 50-plussers die nog zo nodig moeten? Toch zijn zij waarschijnlijk de lachende derde want uit Amerikaans onderzoek blijkt dat regelmatig joggen de kans op vroegtijdig overlijden met de helft vermindert.

De Californische Stanford University School of Medicine deed een langdurig onderzoek onder bijna duizend 50-plussers. Ze volgde 538 joggers en 420 niet-joggers van 50 jaar of ouder. Jaarlijks vulden de senioren een vragenlijst in met vragen over hoe vlot ze konden wandelen, zich aankleden en opstaan uit een stoel. Bij aanvang van het onderzoek liepen de actieven nog gemiddeld vier uur per week, na 21 jaar was de loopduur gedaald tot gemiddeld wekelijks 76 minuten. De gevolgen voor de kwaliteit van leven zijn opmerkelijk. Het verlies aan capaciteiten zette bij de joggers gemiddeld zestien jaar later in dan bij de niet-actieven. Bovendien hadden de joggers minder vaak dan de niet-actieven te maken met beroertes en hartaanvallen. Voor het aantal levensjaren is het verschil misschien nog wel groter. Tijdens de negentien jaar observeren stierf 34 procent van de niet-actieven terwijl slechts 15 procent van de joggers overleed.

De volgende keer dat ik een leeftijdgenoot zie joggen ben ik waarschijnlijk jaloers en schud zeker niet meer meewarig mijn hoofd -die jogger moet niet zo nodig- eigenlijk zou ik nodig eens moeten.